پرورش اندام - گفتگو با رضا باقرزاده قهرمان جهان -
ـ كاملاً تأثيرگذار است. وقتي مسابقهدادن براي يك ورزشكار «تعهد» ميشود، با كيفيتتر غذا ميخوري و بهتر تمرين ميكني و چيزي مشابه روشي كه حرفهايها انجام ميدهند.
* در طول سال، فقط از يك نوع سيستم تمريني استفاده ميكني؟
ـ نه. تلفيقي از همه سيستمها را به كار ميبرم. «تجربه» خيلي به آدم كمك ميكند. به مرور زبان بدن و ندايي كه ميدهد را ميشنوي. به نظر من در بدنسازي فرمول مشخصي وجود ندارد و هر كس بايد با توجه به شرايط خود، برنامهاي را پيش بگيرد. تقليد حرف به جايي نميرسد.
* در مجموع روش مايك منتزر را بيشتر ميپسندي يا آرنولد؟
ـ آرنولد. دامنه تكرارهايم تقريباً بالاست. شايد براي يك ورزشكار ديگر روش مايك منتزر (وزنه سنگين و تكرارهاي كم) مؤثر باشد اما من اين روش را نميپسندم و با تكرارهاي بالا موافقم.
* پروتئين را بيشتر از چه منابعي تأمين ميكني؟
ـ از غذا سينه مرغ و سفيده تخممرغ. تا حدودي هم گوشت قرمز و ميگو. ولي از مكملها، پروتئين تركيبي كازئين، سويا و شير را ميپسندم.
* اگر ميرفتي دوحه، باز هم قهرمان ميشدي؟
ـ صددرصد اول ميشدم. در مسابقات IFBB از سبك وزن تا 85 كيلو كيفيت چندان خوبي نداشت. آن بدنساز عماني كه قهرمان 85 كيلو شد، خيلي كامل و خوب نيست. ضمن اينكه در دوبي به جز قهرمانان ايراني، بدنسازان سرشناسي مثل فاموان مچ، عبدالصمد و چارون ريت حضور داشتند كه همگي قهرمانان باسابقه جهان هستند.
* حرف آخر؟
